おーつか山のため池通信（γ）ヒーリング音楽

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2025/01/22 カテゴリー/

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涼しいって話だったけど、蒸し暑かったよね…(´・ω・`)

5月の時点で汗だくとかこれからどうなってしまうのだろう。
超絶不安だ！

で、ヒーリング音楽の話。
最近寝るときにニコニコなんかで睡眠用BGMっていうのを流しながら寝てたりします。
でもなんかいろいろありすぎてよくわからないのだよね。
１/ｆゆらぎとかα波とかθ波とか、いろいろ出てくるんだ。
いろいろなものを試してみているけれど、効果の程ははてはて？という感じ。

ただヘミシングって言うのがなんか危ないとかなんとかかんとか。
詳しいことはわからないけれど、よくわからないからちょっと避けてはみてる。

ちょっとググってみたら

α波(アルファ波)…リラックスしている時に発生
θ波(シータ波)…うとうととまどろんでいる時に発生
δ波(デルタ波)…深い睡眠をとっている時に発生

ということらしい、ふむふむ（わかってるか微妙）

＞睡眠ための音楽の選曲に関しては、 α波を引き出すリラックスできる音楽であること が大切です

ほうほうほう。なるほど！

とか調べてたら、衝撃的事実が！

＞理想としては、ポータブルCDプレイヤーなどを利用してヘッドフォン等をかけて聴くと良いでしょう。

ん！？

＞ポータブルCDプレイヤーなどを利用してヘッドフォン等をかけて

えっ

＞ヘッドフォン等をかけて

いやああああああああああああああああああああorz

そうなんだ、あいぽんからそのままかけてたんじゃダメなんだ…まじかよ…
もう20日位こんなことして、効果あるのか！？とか思ってたよ…
まず聞き方正しくないとかないわ…(´・ω・`)

今夜からイヤホンして寝ます…。

正しい睡眠用BGMの聞き方はこちら
睡眠用の音楽が睡眠に効果をもたらす理由と正しい利用方法

【コメ返し】
＞ネネさん
記念だから！って気持ちすっごいよくわかります。
みんなで同じの着てるとテンションも上がりますしね！
でもやっぱり女の子は着る機会あんまりないのね(´・ω・`)

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…済（一気にやらずに数回にわけて）
▼体重・身体画像記録…済

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