おーつか山のため池通信（γ）

内容がないよう。

暑かったねぇ。暑かったねぇ。
入浴介助だったので半分お死にになられました、私。こんばんは。

汗だくになるのでタオルでフキフキしながら介助するのだけど
フキフキしすぎて顔のいろんなところがカブれる、という事態ががが。
ヒリヒリ赤くなってて痛いです(´・ω・`)

最近とてもお野菜不足。
なので今日帰ってきてから黙々とお野菜切りました。
一生懸命切りました。とんとんとんとんとんとんとんと。

上が「山形だし」、下が「ブロッコリーの炒めもの的な何か」ですです。

ブロッコリーたん美味しいよブロッコリーたん(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

どうでもいいけど画像がものっすごい緑だ！ｗ

おそらく我が家はこれが2日もちませんｗ
たぶん明日帰ってきたらブロッコリー殆ど無いと思うｗ

ブロッコリー２株分なのに！

健康的にお食事しよう！しよう！

あと１５分で０時だ！
はよねるぞ！

【6月の目標】
・0時には寝る。→もう寝るよ！
・食事の時によく噛んで食べる。まずは1口15回から。→忘れてしまうのよね…(´・ω・`)
・21時以降は食事をしない。→20時半に済ませた！

6月になり申した。

今年も5ヶ月が終わってしまいました。
この5ヶ月なにをしていたのでしょうね！こんばんは！

年越してすぐに体調をものっすごく崩したのが痛かったなぁ。
医療費が久しぶりに酷いことになっております(；´Д｀)
さぁ、これからの7ヶ月、いろいろ気負い過ぎない程度にがんばろう！

で、先月の結果。
なんとか筋トレをぼちぼちと続けることが出来ました、わっほい！
あとあれね、５Kgの減量。
量る時間帯とかで多少変化はあるものの、４Kgはオチました。よしよし。
一応毎日画像を撮っているのだけど、今のところは変化あるようには見えないのよね。
でも顔は少し小さくなったかも、アゴ周りが。

で、6月の目標は何にしようかなーと考えまして。
最近の生活を見なおしてみたのですが、睡眠時間と食生活に問題ありだなと。
その辺を考えて決めた今月の目標！

【6月の目標】
・0時には寝る。最低6時間の睡眠を。
・食事の時によく噛んで食べる。まずは1口15回から。
・21時以降は食事をしない。

本当は食事時間20時までにしたいのだけど、
基本的に帰宅時間が19時20分前後、帰宅後はしばしぐったりしてしまう
などがあって、20時までってちょっと厳しいのだよね。

でもこれで0時までに寝るっていうのも、時間考えて動かないと厳しい。
うーんうーんうーん。

まぁ、まいにちグダグダ過ごしてしまってるから、
生活考えるためには意識をすることは大事かもしれないだ。

よし、じゃあ、今月もいってみよう！いやっほう！
自己満足でもブログも毎日頑張るぞー(｀・ω・´)

股関節の痛み

ここのところ寝る時間や睡眠の質が悪いみたいでひたすら眠いですこんばんは。

我が家には枕がやたらあります。安いのからそこそこ高いのから。
ジャパネットで買ったのもあるよ！ｗ
でもどれもしっくりこないんだよね…
やまだんさんはどれでも幸せそうに自称天使の寝顔（ヨダレあり）で寝ているというのに。
自分に合った枕をオーダーメイドとかするべきなのかもしれん、うむー。

で、股関節の話。
そうとう前から股関節痛い痛いとツイッターでブツブツ言っておりましたが
先月辺りに整形外科に行きまして「臼蓋形成不全」というものだと判明しておりました。
要は関節の受け側が通常より小さいということのようだ。

だから体重がかかるところが集中してしまって傷みやすいってことらしい。

上の図でいうとピンクの部分が体重のかかる部分ね。
先天性だけど若いうちは代謝が良くて炎症とかそこまでひどくならないからわからないんだとさ。
30～40代になると衰えてくるから痛みになってしまうらしい。
老化か、ぐぬぬ。

更に私は体重も重いから余計負担になるし、
あと腰椎がひとつずれてるようで、そこで股関節に痛みが出る神経みたいやつにいたずらもしてる模様。

だから体重を減らすことと股関節周辺の筋肉を鍛えなさいよーといわれ
今月の目標にその2つを設定したわけでしたのですのよ。

無事にその今月の目標はクリアできそうです、うへへ。
で、3週間くらいほぼ毎日やってると、なんとなく習慣づいてきたりするのね。
最近はベッドに入って、無意識に筋トレしてたりしてます。
「やらなくちゃ！」っていう義務感みたいなものを持ってやるより
気付いたらやってるくらいになってしまえば苦でなくて良いね！

こうやって少しづつ生活習慣を直していけるのが一番いいのかもしれんなー。

そろそろ来月の目標を考えないとなー。
なんだか楽しくなってきたぞ！ひゃっはー！

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…これからやるよん！
▼体重・身体画像記録…済

服がががががが。

最近ご飯の時間がずれてて鉄剤を飲み忘れてますこんばんは。

7月に健康診断があるのだけど、それまでに貧血治ってるといいなぁとか思ってます。
そして初バリウムです、怖いわー((((；ﾟДﾟ))))

で、服のお話。
明後日で5月が終わるわけですが、無事に筋トレ続けられております。
昨夜寝付けなくて、やまだんさんについてきた腹筋を触らせて遊んでおりました。
しかし、その腹筋の上に分厚い邪魔者が居座っているわけなのです。

その邪魔者が今月でどれだけ落ちるのかは明後日のお楽しみ、なわけですが
昨日ね、気付いたのですよ。

二の腕と腹回りがパッツパツだったシャツが

着られるようになっている！！！

ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!

いやいいっすね、この効果が出ているこの感じ！
ほっぺ周りの肉も心なしか減ってきている気がします。
（最後に顔が太って最初に顔が痩せるタイプ）

この調子で来月も頑張ろう！（気が早い）

しかし股関節の調子は相変わらずなんだよな。。。(´・ω・`)ｲﾀｲﾖ

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…風呂入ってからやる
▼体重・身体画像記録…済

婚姻届出てきた。

お休みの日はだらだらしすぎて寝るのが遅くなるのがヤバイです。
ということでこんばんは。おーつか。ですヽ|・∀・|ノ

今日部屋の棚掃除してたら書き損じの婚姻届出てきて懐かしくなりました。

この他にもあと3枚位あったよｗｗｗ
私のところはちゃんと書けてるのに、やまだんさんが間違ったのがいっぱいあったｗ
一発で書くのは無理だと思っていたけれど、これだけ間違うとは！

栃木と世田谷の書き方例のプリントがあったので
たぶん栃木で何枚か貰ったけどそれで書き終わらなくて
更に世田谷で貰ったんだと思うｗｗｗ

人生変わる書類だし、なんとなく訂正印使うの嫌だったんだよね。

証人欄頼んだ友達も間違えてすごいことになってるしｗｗｗ

もうこんな書類書くことないんだろうなぁ。
書くとしたら離婚届かｗｗｗ

まぁ、必要ないと思います、ふひひ。

みんな結婚したらいいと思うよ！！！！

【拍手コメ返し】
あすかさん
＞画像の細長いやつは何ですか？
昨日の画像ですね！
あれは２Lサイズのアスパラです。
甘くてめっちゃ美味かった(´∀｀)

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…済
▼体重・身体画像記録…済

あれ？27日・・・？

今日は小松菜の日なんだよ！

今見たら前回のブログが22日だったんですけど、
私は5日も何をしていたのでしょうか。
記憶がありません、なんてこった。

金曜日はミーティングが20時まであって、
そのままやまだんさんと合流して夕飯食べて帰ってきてぐったりおやすみ。

土曜日もものっすごい疲れてて、やまだんさんも岐阜イベントでいないので
帰ってきてソファに寝転がってゲームしてたらそのまま寝てた。

日曜日も完全に疲れきっててまるまる一日寝てた。

昨日も疲れきって早寝。

私、疲れすぎだなぁ・・・。
なんでこんなに疲れているのだろう。

でもなんだかんだで毎日の記録と軽い筋トレはやっていたよ、えらい！

たぶん最近PCを立ち上げてなかったのでブログも書いてなかったんだな。
ちょっと気合入れて頑張る。

でも眠気がなかなか取れませぬ…。
目が覚める良い方法はないだろうかのぅ。
コーヒーか！コーヒーなのか！！！

最近コーヒー飲んでなかったから飲んでゴミ捨ててきます(´・ω・`)

あ、今日会社のおっちゃんに串揚げおごってもろた。
おごりのご飯は美味しいねぇ。

写真のとり方下手だなぁ…美味しそうじゃない。
つか、真ん中の三角のがはんぺんなんだけど、私が思ってたのとちがったんだ！
なんで素揚げなんだ！でも美味かった！
実際みんな美味しかったけど、山芋がめっちゃうまでした(´∀｀*)ﾎｸﾎｸ

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…済
▼体重・身体画像記録…済

せいかつのみだれ

なかなか完全回復とはいきませぬ。

今日のお天気へんだったねー。
私は東京都下が勤務先なんだけど、12時前に雹が降ったよ！
(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰしてたら5分位で止んでしまったー。
まぁ、あんまり大きいのとかになっても被害でちゃうし
あれくらいがちょうどいいのかもだ。

で、乱れてるお話。

まぁ、体調が良くないので筋トレできなかったり、ずっと寝てたりで
乱れてしまうのは今の状況だと仕方ないかなって感じはするのだけど
それより最近Youtube、ニコニコ見入ってしまってやばい。

何度も書いているので今更なんですが
私はもうV6の井ノ原くんが大好きなわけですよ。
でも生まれてはじめてガチでハマったのはASKAさんだったり。

で、筋トレするとき何かを見ながらとかかけながらやってたりするのですよ。
最初はテレビ見ながらだったんだけど、テレビもあんまりおもしろくないし
でもなにか見たりしてないと飽きてしまうし。
となって、最近の騒動もあってASKAさんチャゲアス動画を探すわけです。
Youtubeのときはいいのだけど、ニコニコになると下に自分のマイリストとか出るじゃない。
そうするとV6さんが出てきてしまうのですよ。
最初は作業用みたいなの流してたりするのだけど、途中で面白い方とか行ってしまって
そうすると今度は画面見たくなって見てしまう。
気付くと筋トレ止まってて画面に見入って時間が過ぎているとかね。
あるあるすぎてネタにもならぬ！

なんでこんなこと書いているかというと
21時くらいに筋トレ始めたはずなんですよね。
今時計見たらなぜかもう24時近いんですよね。
なぜかPCの前で正座しすぎて足がしびれて立てないんですよね。

2時間以上も動画見たのかあああああ！！！

いやあああああああああああああ(´・ω・`)

まぁ、あるあるすぎるわけですよ。

筋トレ途中なんですよ。
まだお風呂入ってないんですよ。
明日入浴介助なので寝とかないとまずいんですよ。

ぎゃああああああああ。

それでもやっぱり井ノ原くんが好きです。V6が好きです。
ひゃっはー！

なんのこっちゃわからない文章だ！いつもだ！ごめんなさい！

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…あと半分やるのよおおおお
▼体重・身体画像記録…済

今頃やってきたショック。

あいかわらずの体調不良。しんどーい！

昨日が一番調子悪くて、結局ブログも筋トレもほとんどやらずに寝てしまいました。
寝てしまいましたって書いたけど、実際は寝ようとすると咳き込んでね。
気管支あたりに超ねばっこい痰が絡みついてて、
それを出すためにひどい咳込みをするってかんじだぬ。
それのお陰でこのまま肺炎とかなるんじゃ！？ってくらい胸が痛かった。
とりあえず今はお薬の効果もあるのかだいぶマシでございます。

病院に行ってお薬貰ってお布団入ったけど眠れないので
あいぽんでYoutube見てたわけですよね。
で、チャゲアスさんの作業用BGMないかなーと思って。
Youtubeにはあんまりなかったのでニコニコで探してたら
なんか見つけてしまってね。

これ見ていたら今までそうでもなかったショックがドバーっと来てしまった。

私が昔好きで好きでたまらなかった人達は
こんなに素敵な曲を作っててふざけながらでも全くブレないレベルで歌がうまくて
決めるところはめっちゃかっこよくてでもおちゃめで面白くてとっても仲が良くて。

こういう姿をもう一度見ることができるのだろうか。
もしかしたらもう見られないんじゃないか。

そう思ったらよくわからない感情がブワーッと湧いてきてしまった。

戻ってきて欲しいけど簡単に戻ってきてほしいと言ってしまってもいいのか
なんかそのへんがよくまとまらない。

手元にあるCDを大事に聞いていこうと思います。
曲が良いものなのは間違いないし、ASKAさんの声大好きだし。

でも、やっぱりショックだなぁ…へこむわ(´・ω・`)

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…これから軽くやる
▼体重・身体画像記録…済

今日はおやすみ・・・。

昨日の昼寝の後から体調不良です、まいった。

風邪引いたみたいで、今朝から変なセキと啖がひどいです(；´Д｀)
気管支もちょっとやってしまったようで、軽く喘鳴するときもある感じ。

連続2週間を目前にお休みせざるをえないのか！！！

(´・ω・`)

しんどいけどそこまでひどいわけじゃないので
もうお布団には入りますが、お布団の中で簡単な筋トレだけしておきます…

とりあえず早く元気になりたい！

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…これから軽くやる
▼体重・身体画像記録…済

井ノ原くんと城島さん。

昼寝したら体調が悪い、こまった。

昨日の記事、今読み直したらすっごい中途半端で笑った。
すんごい中途半端でブログ切り上げたあとに、
いろいろ動画あさりながらちゃんと筋トレしましたの！
そして動画流したまんまソッコウで撃沈した。気持よく眠れました。

で、ASKAさんのことが大きすぎて書くの忘れてたんだけど

昨日は！私の愛するV6井ノ原くんの

誕生日だったんだよおおおおおお！！
ひゃっはあああああああああああ
38歳おめでとうございます！！！

･*･ﾟﾟﾟﾟ･*･ﾟﾟﾟﾟ･*☆･*

┏‥┓　　　∧✿∧　

┃誕├┓　（｡･ω･｡）

┗┬生├┳━〇━〇━┓

　┗┬日┃おめでとう┃

　　┗‥.┻‥.━‥..┛

☆｡｡｡｡･*･｡｡｡｡･*･｡｡｡｡☆

もうすっかりNHKの朝の顔（見たことないけど）、いいパパな井ノ原くん。
私がハマったときは確かイノッチが19かハタチくらいだったので
もう18年くらい好きなんだなぁ。
いまだに「好きな芸能人は？」と聞かれたらイノッチ以外にはいない。
きっとこれからもずっとイノッチが好きだと思う。

来年はV6の20周年の年。
ずっとライブ行ってる友達曰く、記念ツアーがあって相当な倍率になるだろうとのこと。
でもお祝いに行きたい！！！！！！！！！！
ので、10数年ぶりのジャニーズライブ参戦のために
来年になったらファンクラブ入り直そうと思っています。
（ジャニはファンクラブ入って一発目のチケット申し込みはいい席が取れる、
　という迷信？があるのであります。）

ああ、たのしみだなぁ！

あと、さっきたまたまテレビ見てたら、今年の24時間テレビのランナーが
TOKIOの城島リーダーに決定したとのこと！

大丈夫なんかｗｗｗ茂くんｗｗｗｗｗ
もう42歳だか43歳だかだし、もともと運動音痴だしｗｗｗ
24時間テレビ嫌いなんだけど、今年は茂くんが気になってチラチラ見てしまうかもしれん。
むしろ沿道の応援に行きたいレベルだ。
近く走ってくれないかなー。

なんか楽しみなことがちょこちょこ出てきて嬉しい！
無趣味だし何が楽しいのか自分でわからないという微妙な状態がずっと続いているのだけど
そこから抜け出せそうな気がしなくもないというか。
でもそれがいい年こいてジャニーズ絡みってどうなのとも思わなくもないｗ

まぁ、いいさいいさ。
私より年上が超頑張ってるんだから私も頑張らないと！
と思いつつ、今日も筋トレに励みます♪～(´ε｀　)

【５月の目標　本日の状況】
▼ストレッチ・筋トレ…実はお昼寝前に今日の分終わってたり。
▼体重・身体画像記録…済